De jolies fesses

fesses galbéesLe secret des fesses galbées

Pour être la plus belle sur les plages on prend soin de son corps cet été.

Après avoir pris soin de son décolleté, il faut s’occuper de ses fesses… littéralement.

Les fesses sont très sollicitées passivement (on se repose beaucoup sur elles) et très peu activement (les muscles ne travaillent pas intensément). Comble du comble, c’est l’endroit préféré des réserves pour se stocker.
Véritable cauchemar pour beaucoup de femmes, le postérieur a donc tendance à tomber ou à accumuler la graisse et risque de devenir un véritable complexe si on n’en prend pas soin. Et c’est bien dommage sachant que de jolies fesses galbées s’avèrent très attirantes pour ces messieurs.

Alors, quelques astuces à adopter au plus vite !

Inutile de rappeler qu’il faut faire attention à ce que l’on mange. Mais on évite aussi l’effet yo-yo (mincir-grossir) qui favorise la formation de réserves.

fesses galbéesOn vous l’a sûrement dit, mais serrer les fesses dès que possible s’avère être un très bonne habitude à adopter d’urgence. Au bureau, dans le métro, en regardant la télé, devant l’ordi… non seulement elles ne seront pas aplaties constamment mais en plus elles travailleront : contractez les en les maintenant ainsi quelques secondes.

Comme pour les seins, le jet d’eau froide en fin de douche raffermit la peau, retend les tissus… ça aide !

Faire un gommage deux fois par semaine permet de venir à bout de la rugosité causée par l’assise continue et favorise l’absorption des soins.

Masser les muscles fessiers en tapotant pour activer la circulation sanguine.

On adopte des exercices journaliers et ciblés pour les raffermir et chasser les vilaines réserves de graisse.

L’extension de jambes est un exercice pratiqué à quatre pattes il faut tendre une jambe, pied fléchi, et effectuer des battements lents en effleurant le sol avec la pointe du pieds, et en remontant jusqu’à un alignement de votre jambe avec le dos, en restant quelques secondes ainsi ou en augmentant la difficulté avec un lest.

fesses galbéesLes squats, qui se pratiquent les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus vers l’avant et en fléchissant les genoux et poussant fortement sur les fessiers (serrez les fesses) en remontant.

Les fentes avant, un pied devant l’autre bien écartés, descendre jusqu’à ce que le genou arrière frôle le sol.
Il est important de garder le dos droit et d’arrêter si cela vous fait mal.


Par Lucie H

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